Biz ayollar tashqi ko`rinishimizdan kamchilik topishga usta bo`lamiz. Kipriklarim kalta, lablarim etarlicha qizilmas... Yuzdagi tuklar ham mana shunday kompsleklarimiz sirasiga kiradi. Hatto, ko`pchilik ularni terdirish kerak degan qarorga kelib, terining tabiiy himoya qatlamidan xalos bo`lishga qat`iy kirishganlar. Biz esa o`ylanib qoldik, yuzdagi tuklar aslida ham shu qadar katta muammomi? Bu haqda kosmetolog Mahbuba MAMANOVA ma`lumot beradi.

«VOY, SOQOLGA AYLANADIMI?»

Aslida, har bir insonning terisini mayda, ko`z ilg`amas tukchalar qoplab olgan. Yuz ham bundan mustasno emas. Ular yuzning nozik terisini chang, quyosh nurlari kabi tashqi ta`sirlardan himoyalab turadi. Ammo buni tushunmagan ko`pchilik ayollar o`z himoyachilariga «xujum»ga o`tadilar. Chunki, bu qarorlari teriga ziyon etkazishi mumkinligi haqida o`ylamaydilar. Qanday qilib deysizmi? Hammasi oddiy, muntazam ravishda yuzdagi tuklarni terish teri ostidagi keratin qavatiga ziyon etkazadi. Natijada ... Читать дальше »

Tabiat ayolga husn deb atalmish bebaho sovg`a in`om etgan. Biz, ayollardan faqatgina tabiatning mana shu tuhfasini sayqallab, uni yillar davomida avaylab saqlash talab etiladi. Tashqi ko`rinishimizdagi ko`nglimiz to`lmagan jihatlarni esa tuzatishning imkoni mavjud. Buning uchun ozgina qunt qilsak bo`lgani!

Bodom qovoq – go`zallik belgisi
Sharq xalqlarida azal-azaldan bodom qovoq qizlar jozibador sanalgan. Yoshlikda betakror ko`rinadigan bodom qovoqlar 35 yoshdan so`ng ulg`aygani sari salqib, haqiqiy muammoga aylanishi turgan gap. Shu sababdan aksariyat ayollar undan xalos bo`lish yo`llarini izlay boshlaydi. Muammoga echim topish maqsadida eng soddasidan tortib tig` ostigacha bo`lgan barcha usullarni ko`rib chiqish tavsiya etiladi.

Unutmang, bodom qovoqlik ko`p hollarda nasldan naslga o`tishi ham mumkin. Tashqi ko`rinishdagi bu ajralib turuvchi belgi yosh ulg`aygani sari o`z sohibasiga biroz noqulaylik tug`diradi. Salqigan qovoqlar chehrani charchagan va ... Читать дальше »

Biz ko`pchilik aktrisalarning o`z yoshidan 10-20 yoshga yosh ko`rinishidan hayratga tushamiz. Ba`zi yulduzlar esa sira qarimaydigandek ko`rinadi. Ularning sirini bilishni istaysizmi? Yosh ko`rinish sabablariga to`qqiz misol.

1. Tabassum - bu ko`pchilik ayollarning ishonchli «quroli». Ko`pchilik aktrisalarning ta`kidlashicha, ularning latofatining siri plastik operasiyalarda emas, balki ajoyib tabassumida. Haqiqatan ham tabassum mayda ajinlarni tekislaydi, chehrani yashnatadi, ko`zlar porlab turadi va har qanday kosmetikadan afzal.

2. Kelishgan qad-qomat - Juliya Roberts va Endi Makduellning asosiy go`zallik siri. Chiroyli qomat kishini 10, hatto 20 yilga yosh ko`rsatadi.

3. Nasl. Rene Russoga yosh ko`rinish nasldan o`tgan. Shuning uchun u yoshligidan onasining yuziga qarab 40 yoshdan keyin unda qanday muammolar paydo bo`lishi mumkinligini aniqlab borgan va shunga qarab parvarishni yo`lga qo`ygan ekan.

4. Fitnes. Qad-qomatingiz kelishg ... Читать дальше »

PISTA ChAQASIZMI?

Sizga «pashshadan fil yasash» iborasi to`g`ri keladi. Chunki kichik muammolarni ham kattalashtirib yuboradigan odatingiz bor. Ustiga-ustak vahimachisiz. Jahlingizni jilovlashni o`rgansangiz, asabingiz ham taranglashmaydi.

YoNG`OQLARNI YoQTIRASIZMI?

Ko`zlagan maqsadingiz yo`lida har qanday to`siqni engib o`tolasiz. Ammo ba`zi paytlari qat`iyyatsizlik kayfiyati yuzaga keladi. Rejalaringizni aniqlashtirib, so`ng amalga oshirishga kirishsangiz, marra sizniki!

ChIPS, TUZLI PEChENELAR

Juda g`ayratlisiz. Bir sutkalik uyqingizdan voz kechasiz-u, ammo zimmangizga yuklatilgan vazifani aytilgan muddatda bajarasiz. Shunga ham atrofingizdagilarning ishonchini qozongansiz. hammasi yaxshiku-ya, biroq sog`lig`ingizni ham unutib qo`ymang-da.

ShIRINLIKLARGA NIMA DEYSIZ?

Kirishimli insonsiz. Notanish davralarda ham o`zingiz uchun suhbatdosh topolasiz. Tashqi taraflama muloyim ko`ringaningiz bilan ... Читать дальше »

Hayvonlarning odamlarga o'xshash jihatlaridan biri, buni qarangki, tongda uyg'ongandan so‘ng, ular ham odamlar kabi yuvinishar ekan.Maymunlar quyosh ko'tarilishi bilan shoxdan shoxga, daraxtdan daraxtga sakrab daraxtning eng baland uchiga chiqib olishadi va shudringdan nam bolgan orqalarini oftobga qaratib quritishadi.Fillar esa tongda daryoga cho'milishga borishadi. Quruqlikda yashaydigan hech bir jonivor suvni bunday ulkan jonivor - filchalik yaxshi ko'rmaydi. Ular daryoda mazza qilib bir-birlariga suv sepib yuvinadilar.Ona fil yuvinishni istamagan bolasini suvga sudrab olib tushadi va suv sepib, orqalarini xartumi bilan sekin silaydi. So'ngra esa upa surtgandek ustidan tuproq sochadi.Agar u cho'milmoqchi bo'lganyerda suv sayoz bo'lsa, u ham fil uchun muammo emas. Darhol suv yolini to'sib, dambasimon to'siq quradi. Qarabsizki, cho'miiish uchun hovuz tayyor.Afrika fillarining burun xalqumida suv saqlaydigan maxsus yeri bor. Suv topolmagan vaqtlarida o'sha g'amlab olgan suvlarini ishla ... Читать дальше »

Londonning qirollik universtiteti mutaxassislari tomonidan o’tkazilgan tadqiqot ishlariga ko’ra, muntazam yashil olma iste’mol qilgan inson yoshiga nisbatan tetikroq ko’rinishi va salomatligi borasida ham kamroq muammolar kuzatilishi ma’lum qilindi.
"Ayniqsa, o’rta yoshli ayollar uchun bir kunda bir-ikki dona olma iste’mol qilish maqsadga muvofiqdir”, -deydi olimlar. Tadqiqot ishlarida ishtirok etgan ayollarning aksariyati o’ttiz-qirq yoshlar atrofida bo’lib, yarim yil davom etgan kuzatuv ishlari nihoyasida umumiy ahvollari yaxshilangani va yuz terisida ajinlar soni nisbatan kamaygani aniqlangan.

Ko’k choyning salomatlikka foydasi borasida ko’plab ilmiy tadqiqotlar o’tkazilgan. Ushbu ichimlikni muntazam ichib turish osteoporoz, insult va kognitiv buzilishlar kabi keksalarda uchraydigan kasalliklar profilaktikasida ijobiy ta’sirga egali ekan.
Tokiodagi Oliy tibbiyot maktabi olimlari tadqiqot o’tkazib, doimiy ko’k choy ichish keksalardagi funksional nogironlik, ya’ni vanna qabul qila olmaslik, sayrga chiqa olmaslik, uyda boshqalarning yordamisiz biror ishni bajara olmaslikda yordam berish-bermasligini o’rganishdi.
Olimlar uch yil davomida 65 yosh va undan katta 13 ming nafar kishilar o’rtasida so’rovnoma olib borishdi. Barcha ma’lumotlar to’planib (jumladan, ovqatlanish va hayot tartibi, salomatlik holati), tahlil qilingach, muntazam ko’k choy ichadiganlar faolroq ekani, ularda funksional imkoniyatlar bilan boғliq muammolar kamroqligi ma’lum bo’ldi. Kuniga kamida 5 piyola ko’k choy ichganlarning faqatgina 7 foizi o’zlaridagi funksional buzilishlar haqida ma’lum qilg ... Читать дальше »

Asal– bir talay noyob shifobaxsh xususiyatlarga ega eng foydali mahsulotlardan biridir. Ammo «haqiqiy» asalni topish oson ish emas. Savdo peshtaxtalari sifatsiz asal mahsulotlariga to‘la. Asal kabi ommabop mahsulotni qalbakilashtirish juda oson.

Ayniqsa asal yopiq idishda sotilayotgan bo‘lsa, qalbaki mahsulotni tabiiysidan farqlash qiyin bo‘ladi. Asal haqidagi kichik xiylalar va qiziqarli faktlarni bilmas ekansiz, bunday mahsulotni xarid qilayotganingizda ishlab chiqaruvchilar va sotuvchilarning halol ekaniga umid qilishingizdan boshqasi qolmaydi. Shunday qilib, tabiiy asalni vizual tarzda qanday aniqlash mumkin? U suyuq va kristallashgan bo‘ladi. Asalning teksturasi gul shirasi qaysi gullardan yig‘ilganiga va qanday haroratda saqlanganiga bog‘liq. Ko‘pgina asal navlari kuz paytida kristallashadi. Kristallashgan asalni xarid qilar ekansiz, mahsulot haqiqiy ekaniga ishonishingiz mumkin.

Bahorgacha suyuq bo‘lib qoladigan asal archagul, akatsiya, kashtan va tarki ... Читать дальше »

Omadli va ishi yurishgan odamga aylanishni istaysizmi? Quyidagi 22 odat hayotingizni tubdan o`zgartirib yuborishi mumkin, deydi “Onedio.ru” nashri.

1. Faqat yaxshi narsalar haqida o`ylang, shunda barcha orzularingiz ro`yobga chiqadi!
2. Har kuni xonangizni yig`ishtirib, keraksiz eski-tuski kiyimlarni, keraksiz buyumlarni olib chiqib tashlang.
3. Fast-fuddan voz keching.
4. Har kuni bir paytda uxlab, bir paytda uyg`oning.
5. Tongda badantarbiya qiling.
6. Har kuni 5 ta chet el so`zini o`rganing.
7. Pulni bekorga sovurmay, tejang.
8. 8 soatdan kam uxlamang.
10. Har kuni ertalab yugurishni odat qiling.
11. Uyqu oldidan har kuni kechqurun bir stakan kefir ichishni odat qiling.
12. Labingizdan tabassum arimasin.
13. Har kuni kimgadir ozgina bo`lsa ham yordam berib, savob ishlarni amalga oshiring.
14. Gavdangizni tik tuting, bukchayib olmang.
15. Haqoratli so`zlarni og`zingizga olmang.
... Читать дальше »

Ruhshunoslarning aytishicha, o`smir yoshdagi farzandining e`tiborini o`ziga qaratishni istagan ota-onalar imkon qadar kamroq gapirishlari kerak ekan. Mashhur ruhshunos Meri Badd Rou bu holni o`smirlar eshitganlarini tushunib olishlari uchun biroz vaqt kerakligi bilan izohlaydi. Shuning uchun bolaga savol bergach, kamida 3 soniya sabr qiling. Shunda tayinli javob olasiz.
Nima to`g`ri-yu nima noto`g`riligini tushuntirishdan erinmang. Agar o`rgatishni istamasangiz, bola tajriba orttirgunicha, sabr qilishga majbursiz! Tanlov o`z qo`lingizda!
U bilan katta odamlardek muomalada bo`ling. O`zining qanchalar kerakli shaxs ekanligini his etishiga imkon yarating. Aks holda o`smir buni his etishning boshqa, agressiv usullaridan foydalana boshlaydi.
Farzandingizga muhim topshiriq berishdan avval diqqatini o`zingizga qaratib oling. Buning uchun o`smirning ko`zlariga qarab gapiring. Shunda u aytganlaringizni so`zsiz bajaradi.