Ba`zi tadqiqotlar natijasiga ko’ra, bir kun mobaynida sokin sharoitda bo’lish inson salohiyatining ochilishiga turtki bo’lar ekan: sukunat hotirani faollashtiradi, ma`lumotni tahlil qilishga yordam beradi va hattoki miya hujayralari o’sishini rag’batlantiradi.

Ma`lumotlarga ko’ra, baland tovushlar miya va tanaga salbiy ta`sir ko’rsatadi. Tadqiqotlar shovqinning qon bosimi oshishi, uyqu jarayonining buzilishi va yurak kasalliklarini keltirib chiqarishini aniqlashdi, deb xabar beradi “Kun” nashri.

Nautilus nashridan Deniyel Gross sukunatning inson miyasiga ijobiy ta`sir ko’rsatishiga doir batafsil izoh berdi. U musiqa tovushi va boshqa shovqin tovushlari bo’yicha bir necha tadqiqotlarni to’plab, qiziq natijalarga ega bo’ldi.

Quyida sukunatning uch ustuvor tomoni haqida ma`lumot beramiz.

Miyaning yangi hujayralari o’sishi

D’yuk Universitetidan regenerativ biolog Imke Kirste bir guruh sichqonlarni turli shovqin tovushlari ta` ... Читать дальше »

Ko’pgina insonlar muavffaqiyat sababini erta tongda uyg’onish odati bilan izohlaydilar. Bloger Egoza Eyxining ta’kidlashicha ikki yil mobaynida 6:00 da uyg’onish, uning hayot tarzini butkul o’zgartirgan.
Quyida sizni erta tongda turish foydalarini muallif tomonidan izohlangan 6 sababini havola etamiz.

1. Sizda o’z oldinga qo’ygan maqsadlaringiz haqida o’ylashga va fikringizga jamlashga vaqt paydo bo’ladi. Ko’pgina insonlarda buni qilish imkoni bo’lmagandan, o’z maqsadlari tomon ildam qadam bosa olmaydilar. Agar kunni birinchi navbatda qiladigan ishlarga fikringizni jamlagan holda boshlamasangiz, kun davomida qiladigan ishlaringiz baroridan kelmaydi.
Ma’lumki kunning birinchi yarmida miyaning o’ylash qobiliyati yuqori bo’ladi. Bu vaqtni o’z hayotingizni oqilona boshqarish uchun sarflasangiz, foydadan holi bo’lmaydi. Ehtiroslarga berilmaganingiz ma’qul.

2. Sizda kunni rejalashtirish uchun vaqt paydo bo’ladi. So’fito’rg’aylar o’z kunlik rejalarini a ... Читать дальше »

Asrlar davomida faylasuflar, ruhshunoslar va olimlar oddiy tuyilgan savolga javob izlashadi: “Nima uchun biz kimnidir sevamiz?”. Sevgi ko’p qirrali tushunchaga ega bo’lib, uni kelib chiqishini asosiy sababi ishqiy qiziqish yoki avlodlar davomi deb bo’lmaydi.

Har bir insonda o’z ustivorliklari bo’ladi. Lekin shunday fe’l-atvorlar borki, ular hammaga yoqadi. Ba’zi qizlar baland bo’yli intelektuallarni, boshqalari kuchlilarni, uchinchilari esa romantiklarni yoqtiradilar. Erkaklarni yoqtirishning 100 sababini topish amri mahol ish bo’lib, bir sabab ikkinchi sababga monand bo’lmasligi aniq hol. Ammo, biz Gooper.uz’da erkaklarni yoqtirishning 100 sababini ajratib chiqishga qaror qildik. Bugun 10 ta sababni keltiramiz, qolganlari ham navbat bilan Gooper.uz’da e’lon qilinadi. Endi esa ayollarga yoqadigan erkaklarning odatlari va afzalliklarni ko’rib chiqamiz:

Aqilli erkaklar. O’rta statistik kuchli jins vakili bo’lib, u kvant mexanikasi va radioelektronika sohasi muta ... Читать дальше »

Uyquni yomon ko’radigan odamlar topilmasa kerak. Insonning dam olishi uchun eng yahshi yo’l bu uyqudur. Yaxshi dam mehnatga hamdam deganlaridek… Ko’pchiligimiz ishdan, o’qishdan charchab kelib biroz mizg’ib olishni hush ko’ramiz. Uyqu uchun shunday vaqtlar mavjud ekanki, bu paytdagi uyqudan hech qanday foyda yo’q va yana shunday uyqu paytlari bor ekanki bu paytdagi 1 soatlik uyqu naqd 7 soatlik uyquga teng bo’lar ekan . Quydida shu vaqtlar haqida ma’lumot beramiz.

19:00 dan 20:00 gacha 7 soatga teng bo’lar ekan.

20:00 dan 21:00 gacha 6 soatga teng

21:00 dan 22:00 gacha 5 soagat teng

22:00 dan 23:00 gacha 4 soatga teng

23:00 dan 00:00 gacha 3 soatga teng

00:dan 01:00 gacha 2 soatga teng

01:00 dan 02:00 gacha 1 soatlga teng

02:00 dan 03:00 gacha 30 minutga teng

03:00 dan 04:00 gacha 15 minutga teng

04:00 dan 05:00 gacha 7 minutga teng

05:00 dan 06 ... Читать дальше »

Yolg’on so’zlaysizmi? Qanday vaziyatlarda ko’proq yolg’on gapirasiz? Javob berishdan avval o’ylab oling. Fransiyalik olimlarning hisob-kitoblariga ko’ra, o’rta yoshli kishilar hafta davomida 11-15 martta yolg’on gapiradi.

Massachussets universtiteti olimlari esa voqea hodisalarni bo’rtirib, yolg’on – yashiq so’zlar bilan boyitishni hush ko’ruvchilar muntazam bosh og’rigi va shamollashdan bezovta bo’lishlarini ta’kidlamoqda. Yolg’on ishlatadigan kishilar asabiy ham bo’ladi. Siri fosh bo’lishidan qo’rqib, hatti-harakatlarini nazorat qilish, doim ziyraklikni qo’ldan bermaslikka urinadi. Bu esa ruhiyatni ham, organizmni ham toliqtiradi.

Shundan kelib chiqib: “Kasal bo’lishni istamasangiz va uzoq umr ko’rishni istasangiz, kamroq yolg’on gapiring.

Bizning odatlarimiz jismoniy va emosional holatlarimizga ta`sir qilib, qariyb harakatlarimizni dasturlab beradi hamda hayotimizga ta`sir ko`rsatadi. Ular orasida hayotimizdan olib tashlashimiz kerak bo`lganlari bor.

1. O`zingizga achinish odati

Kambag`allik odati o`ziga va omadsiz taqdiriga haddan ortiq achinishdan kelib chiqadi. Qomatingiz, daromadlaringiz, ma`lumotingiz, uyingiz, ob-havo, supermarketdagi sotuvchining yoqmasligi — bularning barchasi o`zingizning omadsizligingizga achinish uchun sabab bo`lishi mumkin.
O`ziga achinishni o`rganib qoladigan odam atrofdagilarga hamdarddlik hissini yo`qotadi. Bechora bo`lish oson, ammo barchasi uchun mehnat qilish kerak. Bundaylardan doimiy ravishda qochishadi. Uning aloqalari kamayadi. O`ziga achinish — bu kam maoshli ish va oddiy yashashga erishishning eng yaxshi usuli.

2. Hamma narsada pulni tejash

Agar do`konga kirishingiz bilan chegirmali narsalarni izlayotgan bo`lsangiz, hech ... Читать дальше »

Respublika Gidrometeorologiya markazining xabar berishicha, 4 noyabr kuni Toshkentda havo o`zgarib turadi, kechasi va ertalab yomg`ir yog`ib, qorga aylanish ehtimoli bor. Kunduzi yog`ingarchilik bo`lmaydi. G`arbdan esayotgan shamol o`z yo`nalishini o`zgartirib, sharqdan sekundiga 5-10 metr tezlikda esadi. Kechasi 3-5, kunduzi 5-7 daraja iliq bo`ladi.

Qoraqalpog`iston Respublikasi va Xorazm viloyatida havo o`zgarib turadi, yog`ingarchilik bo`lmaydi. Sharqdan sekundiga 7-12 metr tezlikda shamol esadi. Kechasi 0-5 daraja sovuq, kunduzi 3-8 daraja iliq bo`ladi.

Buxoro va Navoiy viloyatlarida havo o`zgarib turadi, yog`ingarchilik bo`lmaydi. Sharqdan sekundiga 7-12 metr tezlikda shamol esadi. Kechasi 0-5 daraja iliq, ba`zi joylarda 1-2 darajagacha sovuq, kunduzi 5-10 daraja iliq bo`ladi.

Toshkent viloyatida havo o`zgarib turadi, ayrim joylarda kechasi va ertalab yomg`ir yog`ib, qorga aylanish ehtimoli bor. Kunduzi yog`ingarchilik bo`lmaydi. G`arbdan esa ... Читать дальше »

Londondagi Kings-kollej mutaxassislarining fikricha, to'yib uxlamaslik ortiqcha ovqat yeyishga olib keladi. Ularning bu tadqiqoti haqida European Journal of Clinical Nutrition jurnalida aytib o'tildi.
To'yib uxlamaslikdan aziyat chekadiganlar me`yorida uxlaydiganlarga nisbatan kuniga 385 kaloriya ko'proq ovqat yeydilar. Olimlarning aytishicha, to'yib uxlamaslik sirkad sur`atlari ishini izdan chiqaradi, bu esa grelin va leptin gormonlari ishlab chiqarilishiga ta`sir qiladi. Bulardan birinchisi ochlik tuyg'usiga, ikkkinchisi to'yganlikka javob beradi.
Olimlar buni tekshirish uchun 11 ta tadqiqot o'tkazishdi, ularda umumiy hisobda 172 kishi ishtirok etdi. Bu tadqiqotlarda sun`iy ravishda buzilgan va normal uyqudan keyin 24 soat ichida kaloriyalar iste`mol qilinishi taqqoslandi. Bundan tashqari, to'yib uxlamaydigan odamlar yog'liroq va oqsili kamroq yegulik xush ko'radilar.
Boshqa tadqiqotlarning ko'rsatishicha, to'yib uxlamaslik oqibatida miyaning taqdirlash tizimi is ... Читать дальше »

Geografik xaritalarda yer yuzi mamlakatlarini qidirar ekansiz, ularning nomlanishi bilan hech qiziqib ko’rganmisiz? Shunisi e`tiborga molik-ki, ayrim mamlakatlar nomini o’zbekchaga tarjima qilsangiz, juda ham qiziqarli ma`noni anglatadi. To’g’ri, ayrim hollarda ayrim nomlar mamlakatning hozirgi darajasini namoyon qilishi mumkin. Ammo ko’p hollarda ayrim davlatlarning nomi jismiga mos emasdek tuyuladi. Keling, ayrim mamlakatlarning nomlanishiga qisqacha bo’lsa-da, to’xtalib o’taylik.
Norvegiya “Shimoliy yo’l mamlakati” deyiladi. Vetnam va Avstraliya esa “Janub mamlakati” deb ataladi. Yaponiyani “Kun chiqar yurt” deyishadi. Xitoyliklar o’z yurtlarini “Osmon osti mamlakati” deyishadi. Koreya esa “Tong bokiraligi o’lkasi” deyiladi. Avstriya esa nemischa “Osterrayx” deb yuritilib, bu “Sharqiy mamlakat” degan ma`noni anglatadi. Irlandiya atamasi “eyre” so’zidan kelib chiqadi va “G’arbiy orol” degan ma`noni beradi. Janubiy Amerikadagi Ekvador mamlakatining nomi “ekvator” atamasidan kel ... Читать дальше »